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抽风!给家里整了个沙袋

虽然最近老俍没有写关于健身的文章,但是每周基本能保持四练,还是按照之前定的《老俍每周健身计划》执行,只不过四练是把腹部的训练去了。(毕竟腹肌的明显是要看体脂率的)

健身前的热身非常重要,一般老俍就是跳绳5分钟800个,心率在130下左右/分钟,再做4*20杠铃深蹲(18KG),就算热身完成了。

但是,突然有一天,真的很突然!觉得跳绳特别无趣(北京的春天就别想跑步了,那个风吹的!)。要是能换个既能热身又有趣的项目该多好!我的潜意识告诉我你可以打沙袋热身呀!对!就是沙袋,想到就干!

淘宝一顿搜,各种沙袋琳琅满目,什么挂式的沙袋,什么底座式的沙袋。因为之前也没有买过沙袋,感觉底座式的会很占地方,所以选了一款挂式的无纺布沙袋下单(毕竟家里已经添了不少健身器材),捉急的等了4天我的沙袋终于到了!(快递小哥送货之前电话确认的时候说“你有一个特别重的东西到了”,辛苦快递小哥了!)

拆包后对于沙袋还是挺满意,就是商家答应送我的挂钩忘了!!!NM没着玩意我的沙袋咋挂???瞬间感觉淘宝就是淘宝,不如京东踏实!商家说可以给我补寄,但是需要再等4天才能到!!!最终我选择让商家退款10元,自己去五金店买挂钩,这样还不至于要等上4天才能打沙袋!!!

但是我发现我错了,虽然我家旁边有一个很大的建材市场,但就愣是没有挂沙袋或吊床的挂钩卖!!!OMG,老老实实回到淘宝,既然自己买就选了一个看上去比商家送的好得多的固定挂钩(如下图)。就这样又等了4天。

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左边是要送没送的,右边是我自己选的。

在等待挂钩的这些天我也没闲着,买了拳击绷带、半指搏击手套、拳击手套。

拳击绷带
拳击绷带,此图是店家的图,我绑的太难看没忍心放。
半指搏击手套
半指搏击手套
拳击手套
拳击手套

经过非常虐心的安装过程《安装沙袋的虐心过程》,总算是让我打上沙袋了,经过大概两周的体验和大家分享一下。

我选的是沙袋是1米高20.5公斤,打的时候发现会很飘,一拳下去沙袋就跑了(买的时候真有点小看自己的实力了~~~~)。所以建议成人男性选沉一点的重量(沙袋规格1.2米30公斤,1.5米42.5公斤 1.8米55公斤)。

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选择挂钩的时候两个洞的足以,千万不要大炮打蚊子,能少打一个眼就少打一个眼。不明所以的看《安装沙袋的虐心过程》这篇文章。

护手直接买拳击手套就好,因为半指搏击手套经常在打的时候磨破手指的关节,如下图标红的位置。所以现在半指的搏击手套基本不用了。当然也有肯能是因为我的沙袋只有中间是皮革,上下是帆布的原因。如果是全皮革应该会好一点。

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红圈位置经常磨破

绷带是拳套很好组合,一是能减少拳套内部与手掌的摩擦,二是能让手不在拳套里面咣当。开始不会绑,找了张图绑两次就熟悉了。绑带缠绑力度不宜过松或过紧,缠紧腕部和指部关节,才能起到真正的支撑作用。

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共 4 条评论,我也要写评论

  1. Qicloud
    Qicloud 2019-04-21

    我打算闲下来也在家弄一个,哈哈哈你的悲催经历

    • 老俍
      老俍 2019-04-15

      给我一次重来的机会,我选择不弄~~~

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