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又把自己练伤了

这两天在洗澡的时候,摸到左侧肩膀最上面中间有一块尖尖骨头非常高,而且按压的时候会隐隐的痛。在早上起来的时候左侧肩膀一动也会痛,不过起来之后过一会就不疼了。闹的都不敢练器械了,别练着练着成了吕麻君(火影忍者里面能从身体里面抽出骨头那位)。

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红圈内就是凸起点,明显高于右肩

估计是前两天练的太猛了,尤其是肩部,本着尽快确诊的原则,今天一早就去了北京最著名骨科医院,北京市丰盛中医骨伤专科医院

在这里多说两句,为什么老俍敢说丰盛是最著名的骨科医院,这是有根据的。不管是我身边的朋友也好,还是我自己,都曾经在丰盛治疗好过相关的骨伤问题。就说上次膝盖受伤,因为嫌丰盛远去了别的医院(名字就不说了),病症说含糊其辞,最后还是到丰盛治好的。所以在北京有骨伤问题去丰盛一定没错。

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今天算人少的时候

排了一个小时的队,终于在快到12点前进去就诊,屁股还没坐热就出来了。医生听完我的描述,肯定的说就是肩部那个位置(学名没记住)的韧带拉伤了,这个位置除了外伤很少能伤到,除非是锻炼过量才能导致,最少静养两周时间。

这下肯定了,NM 又把自己练伤了!!!开了三管布洛芬两周不好再来检查。我着取完药一边往外走一边就想呀,这都什么情况,印尼游泳膝盖练废了,北京举铁肩膀练废了。是不是老天在提醒我别锻炼了~~~~

着一边走一边胡思联想的时候,正好路过新川面馆,北京最好吃的凉面(不解释吃过就知道了),没有之一!路过必须吃~~~~

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新川面馆
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凉面 + 猪耳朵

阜成门这家店不大,点了一盘凉面一盘猪耳朵,这个美~~~~临走还打包了两盒给老婆带回去(有一盒是给自己的晚上吃的)。

既然已经确诊,老俍就把健身计划调整为,近两周只做腿步锻炼和腹部锻炼。等过完两周在看吧!在此提醒各位俍友锻炼前的热身一定要细致,我可能就是热身没到位或是大重量的组数太多导致的肩部问题。


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共 4 条评论,我也要写评论

  1. 老派
    老派 2019-05-08

    上次崴脚后也去的丰盛,给脚上摸了厚厚一层膏药,不出2个小时我就痒的受不了了,直接洗掉了。

  2. Rares
    Rares 2019-04-27

    我这边锻炼暂停了很久了:( 贵在坚持

    • 老俍
      老俍 2019-04-27

      还是要坚持才可以,就是别太猛了~~~

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