老俍《从88到77舒服多了》之后，迷上了健身这个事。不过健身可不能胡练，需要知识的支撑。在今日头条有很多健身相关的自媒体，其中赛普健身学院就是比较活跃的一个公众号。又赶上该公众号免费放出25.6G 健身资料（视频和文章），健身迷们真的不能错过！
此资料包历时3年整理完成。老俍收到的时候真是喜出望外，不敢独享拿出来供大家下载。当然官网资料下载前必须留电话加微信，老俍这里都免了，不过为了尊重知识建议您下载前加微信 LP18501297526。
资料包清单
25.6G 健身资料包，51个文件夹，490个文件。
42部高级教学视频，少走健身弯路。
视频教程不是某APP上带你土嗨训练的小视频，而是赛普官方真正讲解训练方法和训练技巧的教程视频，满满的干货，认真看下去能让你在健身这条路上少走弯路。
每个部位的训练视频都有2到3个冠军级的老师亲自授课，每个人有不同的训练方式和优点，通过学习不同人对训练的理解，可以让你找到最适合自己的训练方法。
除了力量训练，还有减脂的徒手训练和小器械训练、纠正不良体态的普拉提训练、缓解运动伤痛的康复训练，满足你在不同时期的训练需求。
277个标准训练动作，纠正错误动作。
训练动图资料包集锦了各个部位训练动作的动图。经过精心筛选整理后，动图有男女之分，更便于个人精准学习，在给别人讲解动作的时候也是能够用得上的。
标准的训练动作不仅可以大大降低在训练中受伤的风险，而且细微的动作变化就会有不同的训练效果。但是作为新手还是先学会标准动作最为重要，找到发力感才是首要任务。
65张实用参照图表，训练、饮食有据可循。
还有各种实用的数据参照表，无论是训练还是饮食，都可以在这里找到相对应的数据量，让很多无形的东西有据可循。不过有些特殊人群并不适用，所以数据仅作为参考，实际情况还是要看个人感受。
105篇实用干货文章，提升训练水平。
最后就是文章，它们具有很高的参考价值，每一篇都是经典之作。对于想要提升自身训练水平的人来说，学点知识很有必要。
原创不易，希望保留原文链接转载，原文链接：https://oneinf.com/resource/3200.html
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