健身 - 俍注

包含标签：健身的文章

杂谈

抽风！给家里整了个沙袋

如果你想换一种热身运动，打沙袋是不错的一个选择。反正老俍是把打沙袋加入到了热身当中。

老俍 2019-04-09

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资源分享

25.6G 赛普健身视频免费下载

赛普健身学院，历时3年收集整理的25.6G 健身资料包免费下载。

老俍 2019-03-27

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杂谈

整了个哑铃凳

老俍更新了健身计划后，感觉光靠哑铃有点不够用，在网上买了个哑铃凳配合锻炼，今天的文章就是哑铃的开箱介绍。

老俍 2018-12-10

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身体管理

人体器官工作时间表

人体的各个器官都有自己的作息时间，只要人体自身去适应器官的作息规律，一些疾病自然会慢慢消退。

老俍 2018-11-27

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身体管理

聊聊如何吃蛋白粉

因为老俍接触了康宝莱奶昔（蛋白混合饮料），所以蛋白粉这个产品，一定要好好了解一下，毕竟之前很少吃这种产品。也希望整理的资料对您有所帮助。

老俍 2018-11-22

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观点

老俍尝试康宝莱奶昔产品

老俍最近在使用康宝莱奶昔产品，就奶昔产品网友的一些疑问，如康宝莱奶昔是否真的可以减肥等，做了一期相关说明，希望可以帮助到你。

老俍 2018-11-20

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杂谈

老俍每周健身计划

老俍在经过了2个月的减脂期《从88到77舒服多了》，与2个月身体激活期（每天都做全身锻炼但锻炼强度都不大）后，终于把各部分的肌肉单独锻炼提上日程。

老俍 2018-11-18

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身体管理

空腹晨练可以直接燃烧脂肪吗？

不少运动爱好者喜欢晨练，而且是空腹晨练。想当然的理解为当身体6-12小时候内没有进食的情况下，身体里没有多余的糖分，空腹晨练有利于直接消耗体内脂肪，减肥瘦身事半功倍。那么，空腹晨练可以直接燃脂这是正确的吗？

老俍 2018-11-10

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杂谈

不一样的体脂秤

昨天老俍去找一位老友聊天，得知他最近也在减肥。用他体脂秤测量了一下我的身体状况发现也和我的不太一样，今天记录一下以便日后比对。

老俍 2018-10-30

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身体管理

如何在家健身打造完美身材

爱美之心人皆有之，老俍也不例外，而且作为天秤座追求完美是一生的目标。在2018年8月老俍已经成功完成第一步，减少不需要的脂肪，还没有达到第一步的朋友可以看这里->从88到77舒服多了，有一就有二下面老俍就来介绍一下健身如何打造完美身材。

老俍 2018-09-04

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